皆さん抜け毛はやはり気になりますよね？
お風呂場の排水溝や枕についた髪の毛。
たまに「あれっ？」いつもより多いんじゃないかって思う事もありますよね？
その抜け毛。
実は季節のせいかもしれませんよ？
と言う事で今回は抜け毛と季節の関係を調べていきたいと思います。
女性の抜け毛の原因はこちら⇩
https://kannchi2019.com/nukege-genninn-kisetu-shannpu
目次
抜け毛と季節は関係あるの？
結論から言うと、関係があるんです！
ホントだよ！
なので、抜け毛が増えたといっても一先ずは落ち着いてくださいね！！
通常何本くらい抜ける？？
通常抜け毛が進行してなくても、成長期や休止期と言うのがあって毎日抜けます。
人によって差はありますが、大体50本から100本は抜けます！！
抜け毛の多い季節っていつ？
それは、夏から秋にかけて抜ける本数が多くなるって言う人が多いんです！！
多いときには1日200本から250本位抜けるんです！！
意外に多いんですよね！
季節によって抜ける原因が違う
それでは季節ごとに抜け毛の原因を見ていきましょう！
春
春の抜け毛の原因の多くはストレスです！！
ストレスは自律神経を鈍くしてしまうので、そうなると、抜け毛や薄毛を進行させやすくなるんですね！
その通り！！
環境が変わったり、花粉症の人は花粉の季節って言うのもあったりするんですね！！
なので、ストレスの上手な解消法等も探してみるのも良いかも知れないですね！
その他には髪の毛の生え変わる『換毛期』と言う時期にあたるんですね。
動物でも夏に向けて毛が生え変わりますよね？
その名残がまだ残ってるんです。
夏
夏の一番の原因は紫外線ですね。
一年で一番紫外線が強い季節ですよね！
紫外線は頭皮などの細胞の働きを鈍くしてしまうんですね。
それに、夏バテなどで食欲不振になり、髪の毛に必要な栄養が行き渡らなかったりするんですね。
その他にはエアコンなんかも原因だったりするんですよ。
エアコンをあまりつけすぎると頭皮が乾燥してしまって頭皮の健康状態を悪化させてしまうんですね。
他の原因と言えば夏はやはり汗をかくので頭皮が不潔になって蒸れたり、フケが出やすくなるのも原因ですね！！
秋
そして、秋は夏に頭皮に受けたダメージが蓄積されて抜けてくるんですね！
なので、夏から秋にかけてが一番抜けやすいと言われてるんですね。
冬
最後に冬は寒さと乾燥です。
乾燥によって健康な髪の毛を生やす力が弱まったり、寒さによって頭皮の毛細血管が収縮するのも抜け毛の原因に繋がります。
季節による抜け毛の対策は？
では、季節ごとに一例を紹介しますね！
春
春のストレスの原因は環境の変化と花粉によるストレスでしたよね？
なので、人によってストレス発散の方法は違うと思うので、こればかりは自分の好きなことをやってみてくださいね！
夏
夏の抜け毛の原因の一番は紫外線と原因の所でお伝えしましたが、やはりそれを防げるのは帽子ですね！！
なので出かけるときは帽子の着用を忘れないでくださいね！！
他の原因の冷房についての対策は直接頭皮に冷房の風を当てない事ですね。
少しでも間接的に風に当たるようにしましょう。
その他はと言うと夏場でも湯船に浸かったり、頭皮をマッサージして血行を良くしてあげましょう。
これは年中言える事ですが特に夏は汗をかきやすいので、しっかりとシャンプーをすることですね。
ただし、髪の毛を洗うと言うよりかは、頭皮を洗うと言うイメージで頭を洗った方が良いですね！！
それとシャンプーを1日何回もするのも良くないですね。
余分な皮脂まで落としてしまって、余計に悪化してしまいますね。
秋
夏のダメージが効いてくる秋には運動をしたりお風呂やマッサージをして血行を良くすることを心がけましょう！！
そして夏バテなどで食欲がなかった人も秋になると出てくると思うので、夏場で失った栄養を取り戻しましょう。
髪の毛の成分はたんぱく質なのでアミノ酸をしっかり採りましょう。
アミノ酸の取れる食材は、鶏肉、豚肉、牛乳、鮭等の食材に多く含まれています。
冬
まずは原因の一つの冷えを解消しましょう！！
外に出るときに温かい服装をするのは勿論のこと、夜お風呂に少し低めの温度で長めに浸かったり、シャンプーをするときに少しマッサージをするのもおすすめですね。
次に乾燥に対する対策ですね。
冬場は汗もかきにくいので、シャンプーを1日2回とかはしない方が良いですね！！
あまりシャンプーをしすぎると、頭皮の皮脂が奪われすぎて、余計に乾燥してしまいます。
極端な言い方をすると2日に１回でも良いぐらいですね。
番外編
今までは季節ごとに書いてきましたが最後に食生活についても書いていきたいと思います。
睡眠はやはり6時間以上取った方が良ですね！！
しっかりと睡眠を取ることで、頭皮ニキビなどが改善できますよ。
食事はと言いますと肉や魚、卵や穀物等の色んなタンパク質を採りましょう。
髪に必要なミネラルは海苔、ヒジキ等の海藻類や牡蠣や小魚、チーズなどからたくさん採れます。
その他で言えば、豚肉やレバー、大豆、緑黄色野菜、米などにはビタミンB2、B6等が含まれているので、抜け毛予防にもつながりますよ。
勿論全部の物を食べるのには無理があるので、サプリメント等を上手く活用してくださいね。
抜け毛はシャンプーで防げるの？
まず、シャンプーをする前に湯船に浸かって頭の毛穴を開かせましょう。
そしてシャンプーを付ける前に一旦お湯だけで頭をあらいましょう。（1分時くらい）
それからシャンプーを手に取って泡立ててから爪を立てずに指の腹でマッサージをするように洗っていきましょう。
爪を立てるとフケが出てしまいますよ。
洗えたらすすぎはしっかりしてくださいね。
洗った後は？
お風呂を出た後は濡れた髪のまま放置していませんか？
髪の毛は濡れているときが一番脆いので、ドライヤーでしっかり乾かしてくださいね。
まとめ
最近抜け毛が多くなったからと言って、すぐに焦る必要はないと思いますが、普段の髪の毛に対する心がけで抜け毛を防げるので出来ることから始めてみてくださいね！！